Ontladen is het loslaten van dat wat niet meer nodig is. Veel van wat wij voelen en ervaren is niet van ons. We dragen het wel met ons mee. We zijn een soort SpongeBob 2.0.
Helaas kan je hierdoor fysieke klachten krijgen zoals hoofdpijn, nekklachten, rugklachten of misschien wel slecht slapen.
Je ontvangt een oefening om te ontladen, om de ballast die je niet meer nodig hebt los te laten.
Doe de oefening op een plekje waar je niet gestoord kan worden. Waar je echt even me-time hebt. Zorg dat je lekker kan zitten of liggen en dat je het warm genoeg hebt.
Je kan de oefening zo vaak doen als je zelf wilt. Geniet ervan.